こんにちは、
ベストハンズ三軒茶屋院の細田です。
また筋肉の引き攣れなど熱中症の初期症状が出てしまったら病院という選択肢も考えなければなりませんが、この段階では電解質バランスの悪化を防ぐため、経口補水液を摂りましょう。
経口補水液は2種類あって
清涼飲料水タイプはスポーツドリンクよりナトリウムがやや高め、
もうひとつの特別用途食品タイプは電解質が高めで持病のある方は日頃から用意しておくと良さそうです。
何にせよ高温多湿の中では体に負担がかかります。
充分な栄養、睡眠を心がけて今年の夏の対策にしていきましょう！
