皆さん こんにちは!
best hands三軒茶屋院の松岡です!!
今日は こんなおはなし
顔にも目や鼻を動かす筋肉、表情筋があります。
30種類以上の筋肉が相互に作用して、複雑な表情を作っています。
表情筋は通常の生活では30%しか使われていないそうです。
顔コリ状態ですね。
皆さんも顔が強ばる時ってありませんか?それは、表情筋の過緊張状態が出ています。
身体的にも精神的にもストレスがありそうです。
そういう時には顔のマッサージや体操などが気持ちがイイですよね。
軽くスッキリしたりもします。
以前ブログで書いた 「呼吸を整える」 の時にも意識すると良い事があります。
それは「口角を上げて笑顔」でやる事です。
顔の緊張も抜けているはず。
心の緊張も抜けているはずです。
何もかもに疲れてしまった時、そんな時も一呼吸。
次の活力の準備ができると思います。