こんにちは、三軒茶屋駅から徒歩３分、ベストハンズ三軒茶屋院の細田です。
７月に入り気温がじわじわと上がってきています。
早くも夏バテという声も聞こえそうですが、
原因は疲労、水分不足、栄養不足、寝不足、気温などで
キチンと栄養を摂っていればある程度予防できそうです。
ビタミンB１、ビタミンC、クエン酸やタンパク質が良いとされていますので
トマトや枝豆、キュウリなどの夏野菜、スイカやパイナップルなど南国の果物
クエン酸はレモンや梅干しなど
カレーなどの香辛料は食欲がわくのでお肉もしっかり摂れると思います。
疲労や寝不足も原因の一つですので、
整体や酸素カプセルと一緒に体の外からも合わせてケアをしていきましょう！