こんにちは、三軒茶屋駅から徒歩３分、ベストハンズ三軒茶屋院の細田です。
まだ少し暑い日もありますが、大分秋めいてきたので
スポーツの秋、ということで最近筋トレをしております(驚)
パーソナルトレーナーさんについてもらい、お試し５回のうち
４回を済ませました。
ジムで大きな器具を使ってますが
自宅で器具を使わず簡単にできる方法があります。
スクワットや腹筋♪、腕立て伏せなど
頑張ってますね(笑)
ストレッチもして自分の体と向き合うことも大事です。
当院のボディケアなどしながらチャレンジすると
体に負担なく続けていけると思いますよ。