こんにちは、三軒茶屋駅から徒歩３分、ベストハンズ三軒茶屋院の遠山です。
あっという間に梅雨が明けてしまい、暑い日が続い定期ますが 皆様 体調はいかがでしょうか？
今日は、夏バテ予防のお食事(栄養素)についてです。
夏は沢山汗をかきますので、皆さんも水分、塩分なんかは積極的に摂っているのではないでしょうか。
実は、汗💦と一緒にミネラルも出て行ってしまっているのです。
このミネラル、ヒトの体の筋肉や神経を正常に働かせるのに大切な栄養素になります。
夏には、このミネラルの中でも鉄分、マグネシウムなんかが不足しやすくなります。
なので、、、食事で摂取出来る最強メニュー
ずばり、【レバニラ】！！
レバーで鉄分を十分に補給でき、ニラにはカラダを温める作用がありますので、冷房や冷たい飲み物で冷やしがちな夏の体を温めてくれます。
当院でボディケアして、お腹がすいたところで、美味しくたっぷりレバニラを食べて、これからの夏を一緒に乗り切っていきましょう＾＾
では、また～