みなさん こんにちは
ベストハンズ鍼灸整体院の松岡です。
最近読んだ本で興味深い事が。
筋肉は体を支えて動かす運動器であり、体内の血糖や体脂肪を燃やす代謝器でもあります。
最近、運動をされてる方も多く、健康のための筋肉の重要性がクローズアップされています。
「マイオカイン」という言葉は聞いたことがあるでしょうか？
それはタンパク質や代謝産物で、筋肉からは50種類以上の「マイオカイン」が分泌されているそうです。
筋肥大・代謝活性化・免疫機能改善・抗がん作用を発揮するものも多いとの事。
「筋腸相関」ー筋肉から出る「マイオカイン」は腸を整えてくれる作用もあり、腸内環境が良いと筋肉の機能も高くなる。
「筋脳相関」ー運動の刺激で分泌される「マイオカイン」は脳にも作用し、以前は疲労物質と言われ誤解されていた「乳酸」、その働きは全身でエネルギー源となるほか、一部は脳へ運ばれて行動や
感情をうまくコントロールできるように働いてくれている。
健康の3大要素は運動・栄養・睡眠、改めて基本に向かう事を念頭に運動の積み重ねをしていきたいですね！
ベストハンズ鍼灸整体院
住所:東京都世田谷区太子堂2-8-17 88.SANGENJAYA301
エリア: 三軒茶屋・太子堂・若林・三宿・池尻・駒沢・二子玉川・溝の口
アクセス :田園都市線 「三軒茶屋駅」北口B 徒歩7分/ 東急バス「昭和女子大」/ 小田急バス「三軒茶屋銀座」
営業時間 :月・火・水・木・金・土・日 11:00～20:00
定休日 :不定休
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