皆さん こんにちは！
best hands三軒茶屋院の松岡です！！
3月スタートです。
今日は眠りのはなしを。
前回のブログでも、三森先生が少し書いていました。
睡眠は健康のサイクルのベースになります。
「なぜ眠れないのか」
それは、入眠時に交感神経が優位になっているからです。
交感神経とは、体内の環境を整える自律神経の１つ。
起きている・緊張している時は交感神経が、
寝ている・リラックスしている時は副交感神経が働いています。
交感神経が優位になる理由、それは「ストレス」！
関わるものとして、➀光⓶温度③音④体性痛があります。
ご自身でチェックをしてみて下さい。
寝る前のスマホ、タブレット、PCの見過ぎは？
室内やお風呂の温度は？
静かな環境は？
そして体の痛み、気になりはどうか。
まずはチェックをして、セルフケアをしていく事が大事です。
改善していけばgoodです。
もちろん、からだ環境を整えるための施術は、私達がお待ちしております！
また、他の要素としては、ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまいます。
これも睡眠に関わってきます。
その話しは、次の機会にしたいと思います。
