ストレッチのすゝめ

こんにちは、ベストハンズ三軒茶屋院の三森です。

梅雨の時期はジトジト蒸し暑いというイメージですが
小雨の中の紫陽花は雨を喜んでいるように見えました。
外に目を向けると心が軽くなりますね。
家でも見れるように鉢で置こうかなと思いました。

梅雨を乗り切るため、ストレッチや筋トレで体を動かし
血流を良くして元気に過ごしましょう。
頭が重いときなどは手を前後に大きく振って
肩甲骨を動かしたり、
腹式呼吸しながらゆっくり首のストレッチをすると
体か軽くなる感じがします。

是非試してみてくださいね。