2018年 07月 10日

笑いの効能について

こんにちは!下北沢北口から徒歩3分、ベストハンズ下北沢南口院スタッフの小林です。

蒸し暑い日が続きますね。

皆さま 毎日楽しく、笑って過ごされているでしょうか?

この人間特有の「笑う」という行為は、私たち人間にたくさんのプラスの効果があるのはよく聞くお話だとは思いますが、今一度あらためましてお伝えできたら、と思います。

笑うと…たくさんの酸素がカラダに取り込まれ、血行促進につながり、新陳代謝が活発になります。

笑うと…アルファ波が増えリラックス効果を得ることが出来ます。脳の血流も良くなり、脳の働きも活発になって記憶力なども良くなります。

笑うと…リラックスする副交感神経が優位にたち、自律神経を整える効果があると言われています。

笑うと…幸福感をもたらす脳内ホルモン エンドルフィンが分泌されます。また、鎮静作用で痛みを軽減してくれます。

笑うと…心拍数や血圧が上がり、呼吸も活発になってカロリー消費量も増えます。更に爆笑すると、腹筋、横隔膜、表情筋なども多少は筋力アップになります。

笑うだけで、こんなにも大きい効果が得られるならば!

笑って毎日を過ごしたいですね。

ちなみに、つくり笑いでも効果が得られますw